夜猫子- 要注意的饮食起居

年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，那些经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。
　　“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨6点。”人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮脂激素分泌增多，从而导致免疫力低下，容易感冒、生病。睡得过晚，睡起后会出现黑眼圈，睡得再久也有疲劳乏力感，甚至感觉恶心。长此以往，不仅引起失眠，还会造成注意力不集中，工作效率低下。
　　　　从现在改善你的饮食起居
　　1.饮食：加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，可以起到抗疲劳的功效。
　　2.锻炼：根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。熬夜时如果感到精力不济或者犯困，切勿勉强硬撑，最好适时休息；如果因工作需要不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康，而香烟是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。
　　健康的你才美丽
　　3.作息：根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。
　　4.心理：尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。
　　5.睡眠：熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。

基本营养素套装

优莎娜基本营养素套装 ESSENTIALS(1组2瓶)
提供人体细胞和身体所需的全面均衡营养,包括抗氧化剂,高单位维他命和多种螯合性矿物质,确保强化及提高人体免疫系统,平衡身体内各机能,达至预防和调理各种疾病. 适用者: 容易疲倦, 工作繁忙,压力大, 日理万机的人.
12岁以上, 每日早午晚饭后 各 一 粒. 孕妇及素食者亦适用.

葡萄籽精华 Proflavanol

葡萄籽精华可增强免疫功能,延长维生素C在体内时间,防止细胞变坏,淡皮肤斑点,对各种敏感症 (如哮喘,花粉症),末梢血管硬化,心脏病,心血管循环不良,高血压,中风,高胆固醇,动脉硬化,痛风症,心律不整,糖尿病,前列泉炎,尿道炎,视力退化,白内障,神经失调,皮肤顽疾,红斑性狼苍及肿瘤,防止皮肤皱纹,老化,暗沉无光,均有显著工效. 男女老幼均可服用, 每日早晚餐各2粒.

产品推荐

我们的目的是在细胞层面上去促进身体健康。USANA运用了细胞营养这种尖端科技研制强效的产品，相信这些产品将可帮助改善整个世界的健康状况 。　　USANA优莎娜公司的产品是运用自己在培养细胞方面的知识和专业技术设计的一个先进营养系统，给人体细胞提供全面均衡营养以及超强抗氧化剂，足以改善身体机能及抵抗游离基所带来的损害。这两大功能始终贯穿于公司的所有主导产品之中，从而达到改善人体健康和生活素质，实现健康与自由的根本目的。 　　目前公司产品包括：基本营养素、优化剂、纤体、护肤和个人护理等五大系列(详情见产品目录)。 它的特点和优势： 　　(1) 是华斯博士二十年多年来，透过他创办誉满全球的高露实验室，对培养细胞和病毒疾病深入研究的经验积累，是他领导的一支资历超卓营养学家组成的科研队伍共同研发的成果，这是任何一家营养保健品公司所无法比拟的。 　　(2) 是根据世界卫生组织(WHO)提供的全球9大夺命病症，包括心脏病、癌症、中风、糖尿病、骨质疏松症、关节炎、老人痴呆症、痴肥和皮肤癌等的研究报告作为背景，有针对性地研发现有的USANA营养保健系列产品，这无疑是全人类的福音。 　　(3) 本着"健康细胞=健康的身体"的创新理念的实践和认知，USANA的产品是运用培育细胞方面的丰富经验和专业知识技能，来研制一个革命性的先进营养系统，这一独特理念的实践已愈来愈为全球的营养专家所认同，所取得的成效也是一般的营养保健品公司所望尘莫及。 　　(4) 为了对所有服用USANA产品的人高度负责，华斯博士在每一产品的外包装上都贴有自己亲笔签名的标志，这一诚信的举止赢得了无数用户的高度赞赏。 　　(5) USANA优莎娜全部产品是采用最新的研究成果来研制，在自己设备先进的厂房生产和包装，遵照美国"药物优质生产标准"生产自己的营养保健系列产品。部分产品更采用独有***注册配方。采用的原材料均必须严格筛选及接受各种精密的测试，并且要求供应商提供的原材料品质必须是最好的。生产场地以及全部工序、产品质检均符合监管药物的生产标准(GMP)，换句话说，USANA是用"药物优质生产标MACEUTICALGOODMANU FACTURINGPRACTICES)来制造营养食品。从而在产品品质、功效和产品无污染、无毒性等方面得到绝对保证。　　最近，USANA优莎娜通过一项按照澳洲审核药物法例规定而进行的药物优质标准检查，得到澳洲政府的首席审核官确认："USANA完全符合澳洲的药物优质生产标准法规。"因而，USANA有五种产品，包括：心脏宝、葡萄籽精华、钙镁片、超级抗氧化剂和螯合性矿物质等被载人《美国药典》(PHYSICIANS，DESK REFRENCE)，供全美医生参考。同时，有十八种产品除含上述五种外，还有银杏叶-PS、健骼宁、妇康宁、E-保力、矿物维生素C、儿童营养素、纤维素、营养餐、活力奥米加-3、纤体Z方程式，以及BODYROX、PALMETTO PIUS等，被列入香港学界人士广泛采用的《香港医药书刊》（MIMSMASTER INDEX OF MEDICNESPECIALTY)、(2002年第一季31期)。 　　USANA优莎娜产品能够获得这两本权威医学书籍的介绍说明，绝对足以进一步引证USANA产品无论在质素、安全性及整体效能上均有卓越的表现。 　　正因为如此，目前，USANA公司的产品在全球各地不仅越来越多地被有需要的人群所接受，而且在其品质、功效的应用方面，也越来越广泛地为医药、营养界人士所认同。例如：
USANA基本营养套装就荣获著名营养学书刊评选为"全北美最佳营养补充品"。这种现象，我们称之为"优莎娜现象"。这在世界保健食品行业中也是十分罕见的!

创业良机

无论您来自何国界，无论您从事哪个行业，无论您有甚么不同的文化背景，只要您希望凭个人的努力达致成功及实现理想，US州A就是令您梦想成真的事业良机。　　USANA优莎娜的雄厚实力和超卓不凡的产品，足以为您现在或未来的选择提供了另一个"黄金标准"。华斯博士穷其大半生的精力所致力于的USANA事业，是为了给全世界所有人带采健康的同时，也给每位有远见卓识的人士带来终生真正的"双赢"--健康与财富。　　因此，在USANA优莎娜成立的第五个年头，华斯博士领导USANA毅然决然踏上直销之路，不仅为USANA产品也为所有经销商提供一个国际性的发展机会。 　　目前，USANA优莎娜已经进入蓄势待发的阶段，正在处于给所有经营者创造财富的黄金时期。USANA独创的全球直销界占有领导地位的"细胞式奖励计划"，凝聚了一批直销界权威专家的宝贵经验和聪明才智。正因为如此，从1996年到今天，USANA连续八年被美国直销权威杂志MLM(NET WORKMARKETING)评选为"最受直销商欢迎大奖"的第一名。公司的业绩也得到了飞速的提升。2002年年度营业额达到2亿美元，并在全球十多个国家和地区建立了分公司，全球国际经销商已突破200万人。而在这个阶段，有多少新的直销公司在摸索创业阶段就遭夭折纷纷倒闭。这是一个不争的事实。　　USANA优莎娜细胞式奖励计划是一个非常独特创新的计划。它摒弃了传统的所谓"太阳线"级差提成的做法，因为追求横向业绩组织的多少，必然导致为追求个人业绩而损害下属的利益，横线的膨胀也使自己在团队管理上力不从心，造成停滞不前。而在级差提成方面，也会陷入业绩越高，级差越大，提成比例越小，收人越少的陷阱。加上附加的条件，也容易产生为追求奖金而大量囤货的弊端，倍增经营者的压力。而细胞式奖励计划则恰恰避免了这些缺陷，线少、纵向互动，利于操作，没有团体积分压力，没有限制赚取佣金的层数。　　同时，USANA优莎娜细胞式奖励计划在吸取"双轨制"的优点的基础上，坚决去掉时下流行的所谓"双轨制"的弊端，诸如：不以产品销售为导向，只拉人头堆金字塔，一味追求个人业绩不顾属下，"大象腿"损人利己，以及搞对对碰、出局等等。合理采纳了基于左右两边组织业绩平衡，按规定的不同达标积分，每周赚取相应佣金的基本做法，做到左右业绩平衡，上下属成功机会均等。而要使大家真正得到财富，则来自通过个人设置的合格商务中心，以合格商务中心多少来倍增领袖红利，这是USANA在设计奖励计划中应用的一个崭新的理念。这个理念是可以为那些追求健康的人带来丰厚的回报。而这种崭新概念正在彻底改变今日的企业世界，同时改变人们创造永绩、稳定的长远财富的途径。因此，绝对不可以把USANA细胞奖励计划跟其它的"双轨制"相提并论。 　　USANA优莎娜细胞式奖励计划的特点和优越性： 　　(1) 是以产品销售为导向，符合政府的有关直销法规法律。经销商是以个人和团队销售产品的业绩来计算佣金，但又不规定团体销售额，没压力，使经销商做得轻松。 　　(2) 计划简单明了、公平合理、透明度高。 　　细胞式奖励计划仅由三部分组成： 　　　①零售利润； 　　　②佣金提成； 　　　③领袖红利。 　　可以通过网上随时查询掌握自己的团队经营情况，在家里就可以计算每周所得的奖金。 　　(3) 运用个人设置商务中心开创业绩，是USANA的一大创造。这种崭新的理念，一方面是为每位经销商搭建创业的平台，同时也为大家提供一个最可靠、最合理以把握个人和团队业绩走势的平衡调控阀门。　　因为，当您加入USANA优莎娜时，公司就给您设置了一个商务中心(01)，或3个商务中心(01、02、03)，当您某一周的团体业绩达到左右两边各5000,点，赚取1000美元佣金时，公司会发给您一张"再加人证书"，这样，您又可以设置新的商务中心。其实，这就是一个创业平台和平衡调节阀门。它的好处在于使您的上属不会因为要创造个人业绩无限制地在他的主干线上安置新人，形成所谓的"大象腿"，置其他下属于不顾。因为细胞式奖励计划规定，超过 5000点之后，最多只能结转5000点。这样，他必须把新人放在您的下面，通过互动求得左右两边平衡，或者再开新的商务中心继续启动。这时您又成了他的上属，您就可以从中受益。 　　(4) 为经销商提供优惠和方便条件：在加人时可以设置一个或三个商务中心。参加每月的自动送货计划，一个商务中心购货为100点，但您开设两个或以上商务中心，直到无限个，只需购货200点。而自动送货计划购货价格优惠，比批发价又降低20％。经销商的每周销售业绩也可以向下结转累积，直至超过5000点为止。　　(5) 不存在出局的问题。因为当达到左右各5000点时，公司为鼓励您再创佳绩给您颁发"再加人证书"，您可以在维持原有商务中心继续运转的同时，启动新的商务中心创造新的业绩。因为领袖红利是以个人拥有多少个合格的商务中心来计算的，而设置商务中心是无限的。 　　(6) 几何级数增加的领袖红利，使您真正达到梦寐以求的事业成功的目标。当您拥有一个合格的商务中心时，您已是黄金董事，您会得到一份领袖红利l,200港元，加上每周的佣金提成，您的周奖金是8，880港元。如果拥有4个合格商务中心，您将成为公司的钻石董事，会得到10份领袖红利，12,000港元，加上每周的佣金提成，您的周奖金是42,720港元。您还可以拥有更多的商务中心. 　　这不是USANA优莎娜开出的空头支票，也不是您的痴心妄想，USANA的奖励计划确实可以让每一个参与者均有成功的机会。 　　让我们在听完这个美丽而神奇的故事之前，请出USANA在香港的一位非常年轻的经销商，她就是USANA全球首位七星钻石董事丽达小姐(RITA HUl)。丽达在加入USANA之前，她在日本经营时装生意，管理超过10家时装连锁店。1999年10月加．&USANA，第二年已成为黄金董事，踏上USANA事业起飞的平台。经过两年的努力，她晋升为USANA亚洲区首位三星级钻石董事。又过一年，即2003年4月，她已经拥有11个合格的商务中心，一跃成为USANA全球首位七星钻石董事，周收人17万港元，月收入达到68万港元，成为USANA领袖中的模范。　　当然，对这样天文数字的收入，您可能觉得不可想象，也许是天方夜谭。但是，丽达的成功，既不是偶然，也不是她具有何等得天独厚的条件，还是让我们一起来听听她说的一番话吧："我是一个追求成功感的人，面对现时全球经济不景气，很多人会感到迷惘及无助。透过推介USANA事业，去帮助那些经济出现困难的朋友，重建他们的信心的同时，我内心就不其然涌现一份成功感。除了具有成功的决心，还需要选择一家稳健的公司。我有幸认识USANA，首先是从产品开始，我对USANA产品有百分之百的信心。其次，我了解公司的背景，在全球经济不景气的情况下，众多直销公司纷纷倒闭，而USANA仍拥有拓展其他市场的空间，屹然不倒。再就是USANA细胞式奖励计划，它确实具有非常公平。公正，合理的本质，具有快速起动市场的因素，能让人经过努力，一定会稳步快速的成功。"

无聊,让大家幽默罢

一天晚上, 当一对夫妻躺下就寝时,丈夫温柔地轻拍太太的肩膀,并开始在她的手臂上摩擦. 　 太太转过身来说: 　 我很抱歉,亲爱的,但我明天跟妇科医生有约,我想保持清爽.」 　丈夫被拒绝後,转过身去尝试睡觉. 　　几分钟後,他又转过身来轻拍他太太, 　 这次在她耳边轻语: 你明天也要看牙医吗?」